Які продукти сприяють гарному й здоровому кольору шкіри
Джерело фото: pixabay.com
Колись грамотні маркетологи вселили жінкам, що лише за допомогою дорогих процедур і кремів можна зробити шкіру красивою, проте це абсолютно невірно. Звичайно, їжа не приносить такого швидкого ефекту, як, наприклад, салонна процедура, однак в довгостроковій перспективі вживання корисних продуктів буде набагато ефективніше. Їжа впливає на здоров’я і красу шкіри краще найдорожчого крему. Тільки важливо точно знати, що слід класти в тарілку. Представляємо вам список продуктів, які зроблять шкіру здоровою і змусять її сяяти зсередини. Головне, набратися терпіння і почекати пару місяців. Саме стільки часу потрібно для повного відновлення шкіри.
- Оливкова олія
- натуральний йогурт
- Буряк
- морква
- апельсин
Оливкова олія
Джерело фото: pixabay.com
Оливкова олія відмінно живить і зволожує шкіру, що сприяє запобіганню появи тьмяного кольору обличчя. Також в цьому продукті дуже багато вітаміну Е, який бореться з вільними радикалами і допомагає позбутися від зморшок. Вітаміни D і А сприяють регенерації шкіри, а каротин захищає її від негативного впливу прямих сонячних променів.
натуральний йогурт
Джерело фото: pixabay.com
Даний продукт містить корисні лактобактерії, які допомагають налагодити метаболізм і травні процеси за рахунок чого поліпшується стан шкіри. Від того, наскільки добре працює кишечник, залежить, чи буде у вас чиста і здорова шкіра або покрита висипом.
Буряк
Джерело фото: pixabay.com
Дослідження довели, що буряк має унікальні властивості і ніякої продукт не може замінити її в раціоні. Цей овоч ефективно нормалізує мікрофлору кишечника і виводить токсичні речовини з організму, за рахунок чого колір обличчя і стан шкіри в цілому покращується.
морква
Джерело фото: pixabay.com
Морква містить велику кількість каротиноїдів та інших пігментованих елементів. Вчені довели, що споживання великої кількості цього овоча благотворно позначається не тільки на здоров’я шкірі, але і на її колірному тоні.
Крім того, каротиноїди є натуральними активаторами засмаги, так як вони сприяють виділенню меланіну. Якщо ви хочете гарну засмагу, то їжте моркву зі сметаною (для кращого засвоєння корисних речовин необхідні жири).
апельсин
Джерело фото: pixabay.com
Апельсини – джерело вітамінів С, Е, А, РР, а також вітамінів групи В. Вони відновлюють структуру шкіри, покращуючи її еластичність і зовнішній вигляд. Також вони сприяють запобіганню втрати вологи і борються з агресивними умовами зовнішнього середовища.
Не забувайте включати в раціон ці продукти, і тоді ваша шкіра стане оксамитовою, красивою і здоровою!