пий воду

Як не дивно, щоб набряки не утворювалися (а це одна з причин повноти обличчя і тіла), потрібно пити воду. Так, ми вже багато разів говорили про те, як і скільки пити. Нагадаємо лише: чиста вода розганяє обмін речовин і не дає можливості всякої гидоти застоюватися в організмі. Вживаючи багато рідини протягом дня, ти також допомагаєш собі зганяти калорії і відтягнути наближення почуття голоду. А ось алкоголь в список найкорисніших напоїв не входить в наші плани – спирт, як відомо, затримує рідину в організмі, але не віддає.

Обійдися без простих вуглеводів і солі

Теж порада з серії неймовірних, але все ж продовжимо. Прості вуглеводи (в них включені макарони, випічка, магазинні солодощі) через особливості обробки вже не несуть корисних речовин, а ось в відкладення на тілі йдуть з легкістю. Ці ж продукти швидко перетравлюються, але і не дають насичення надовго. Згадай, чим зазвичай закінчується заїдання голоду цукерками – хочеться з’їсти ще і ще.

Солоні продукти – теж фактор, що впливає на скупчення непотрібної рідини в організмі. Не потрібно сприймати порада буквально і вживати в їжу тільки прісне, але від покупних соусів, сухариків і чіпсів цілком можна відмовитися.

спи більше

Ця рекомендація теж тхне нафталіном, але що робити, якщо всі зміни з організмом пов’язані з нашим способом життя. Отже, чи не висипаючись, ми фактично заїдає стрес, звідси – щічки і подвійне підборіддя. Якщо є проблеми зі сном, то краще звертатися до фахівця і не хімічити з прийомом препаратів. Навіть нешкідливі на перший погляд ліки з мелатонином викликають звикання і можуть мати негативні наслідки без належного контролю.

займися кардіо

Немає таких вправ, які впливають тільки на обличчя. Але при активних фізичних навантаженнях худне все тіло, і обличчя разом з ним. Кардіо найефективніше бореться із зайвими відкладеннями, тільки важливо приділяти хоча б 30-40 хвилин занять кожен день. Це можуть бути пробіжки, плавання, велосипед і навіть прогулянки в швидкому темпі.

застосовуй патчі

Патчі – ефективне, але недовгий рішення задачі. Проте, якщо турбує набряклість, візуально що додає вік і зайві кг, то можна з ранку можна користуватися засобами з кофеїном і алое в складі. І звичайно, заведи собі крем з гліцерином для шкіри навколо очей.

Перевір нирки і серце

Якщо зайва вага з’явився раптово, то перевір нирки і серце – зміни, що відбулися можуть свідчити про набряковому синдромі. Лікар випише необхідні препарати. Займатися самолікуванням в цьому випадку точно не варто.

Ці антивікові поради реально працюють: