Робочий перерву. Будь-який працює знає, що це. А ось про користь такого перерви йдуть дебати. Одні вважають, що це необхідність. Інші схиляються до того, що перерва в роботі аж ніяк не піднімає продуктивність. Хто ж правий?

Проводився ряд психологічних досліджень з цього питання. Керівники ряду компаній вітають і заохочують працівників, які роблять перерви в роботі, вважаючи, що це сприяє тому, що працівник «перезавантажується», підвищується концентрація уваги. Дослідники ж вважають, що керівники цих компаній не праві. Нібито після перерви знижується здатність включитися в робочий ритм. Але за умови, що під час перерви ви займаєтеся справами, не пов’язаними з роботою, відволікаєтеся, змінюючи вид діяльності, то ваша ефективність збільшується. Переключити увагу під час перерви в роботі можна на що завгодно. Наприклад, переглянути свій щоденник, підкоригувати плани своїх справ, зустрічей тощо., Ознайомитися з корисною статтею, переговорити з колегою, похваливши його за успіхи в справах і т.д. Саме не повне відключення від робочих моментів, а лише фокусування своєї уваги на інших аспектах, дасть вам позитивний результат від перерви. Не варто абсолютно занурюватися в вирішення особистих питань і проблем. Згідно з дослідженнями психологів повне відключення від роботи корисно лише в тому випадку, якщо воно тривалий (наприклад, відпускний час). Особливо ці висновки актуальні по відношенню до офісним працівникам.

Так як же зробити перерву в роботі корисним? Для цього під час перерви в роботі виконуємо наступне:

• працюємо над отриманням нової інформації, пов’язаної з робочими питаннями;
• ставимо перед собою нову мету і шукаємо шляхи її досягнення;
• спілкуємося з колегами, роблячи їм що-небудь приємне, наприклад, комплімент з приводу успіхів в роботі;
• працюємо над складанням списку справ на наступний день, тиждень, місяць.

Що ж не варто робити під час перерви в роботі:

• не відволікатися на розмови на сторонні теми, не пов’язані з роботою;
• не слухайте музику;
• не "бовталися» в інтернеті;
• не варто пити кофеинсодержащие напої типу кави, тому що підвищення концентрації уваги за рахунок кофеїну короткочасне. Трохи пізніше приходить небажання що-небудь робити взагалі.

Що стосується трудового відпустки, то за рекомендацією психологів його слід розбити на кілька частин, по черзі отгулівая кожну протягом року в різний час. Тільки в цьому випадку ви і відпочинете повноцінно, і результат вашої трудової діяльності буде більш ефективним, і запасу ваших Післявідпускний сил вистачить на більш тривалий час.