31 липня 2018

Одні з нас від природи володіють великим «талантом» бути щасливими, інші – меншим. Однак при належному старанні навчитися цьому мистецтву може кожен. Головне – зрозуміти, що основне джерело щастя криється в нас самих. SHAPE пропонує вам кілька «орієнтирів», які допоможуть вам зробити ваш шлях до щастя коротше.

поза порівняння

Не порівнюйте себе з іншими в фінансовому, фізичному, соціальному та інших планах. Завжди знайдуться люди, які будуть багатшими, більш вдалим, тренированнее і т.д. Живіть своїм життям, орієнтуйтеся тільки на себе і свої справжні бажання.

займіться тілом

Між фізичним здоров’ям і почуттям щастя існує тісний взаємозв’язок. Той, хто випробував тривалу хворобу, знає, як згубно проблеми зі здоров’ям діють на наш душевний стан. Щоб не хворіти, харчуйтеся правильно, робіть фізичні вправи, піклуйтеся про своє тіло.

Спляча щасливиця

Хороший сон – важлива складова здоров’я. Коли ви не відновлюєте сили, як слід, ваше тіло і мозок не можуть працювати на повну силу. А значить, настрій погіршується.

Товариші по щастю

«Не май сто гривень, а май сто друзів», -гласіт російське прислів’я. Для початку обмежтеся хоча б п’ятьма. Дослідження показують, що люди з таким і великою кількістю близьких друзів відчувають себе більш задоволеними життям, чим ті, у кого їх менше. Тому розвивайте близькі стосунки. Чим більше друзів, тим краще.

Об’єднані зусилля

Секс, особливо з тим, кого ви по-справжньому любите, традиційно і цілком справедливо вважається одним з головних джерел щастя. Тривалі любовні відносини в цьому плані виграють в порівнянні з пригодами «на одну ніч».

цілісні натури

Ставте цілі і йдіть до них. Постійне самовдосконалення робить життя більш осмисленим і повної.

Третину життя …

Шукайте роботу, від якої ви дійсно будете отримувати задоволення. Щоб знайти те, для чого ви створені, може знадобитися не один десяток років. Однак це така значна частина нашого життя, що отримувати від неї постійні негативні емоції – значить своїми руками відрізати собі шлях до щастя.

групуються!

Люди, які належать до якої-небудь групи (кухоль за інтересами, інтернет-спільноти, благодійної організації), відчувають відчуття щастя частіше. Приєднайтесь до компанії, що здійснює недільні виїзди на велосипедах, або купіть собаку!

Вперед з минулого

Не потрібно постійно лаяти себе за помилки, допущені ним у минулому. Сконцентруйтеся на цьому, не дозволяйте минулому «з’їдати» ваше щастя!

Звичка понад нам дана …

Дослідження показують, що хоча людям здається, що їм необхідна можливість вибору, вони відчувають себе щасливішими, коли ця можливість обмежена. Звички і постійний режим допомагають нам обмежити вибір. Вони створюють відчуття комфорту і впевненості і при розумному підході можуть зробити нас щасливими.

негативні надмірності

Занадто багато «добре» – погано. Будьте помірні. Немає нічого страшного, якщо ви час від часу дозволяєте собі якесь надмірність, але тримайте себе під контролем. Будь-яка залежність позбавляє вас відчуття, що ви самі керуєте своїм життям, а це несумісно зі щастям.

Спасибі за день, спасибі за ніч …

Не випадково більшість книг з самовдосконалення закликають читачів виховувати в собі почуття вдячності. Частіше думайте про те, за що можете бути вдячні долі. І ви будете менш схильні відчувати заздрість до інших і приймати щось хороше, що є у вашому житті, як щось само собою зрозуміле.

Доброта врятує світ

Нові дослідження показують: альтруїзм – один з кращих способів викликати інтенсивне відчуття щастя. Звичайно, волонтерство в місцевому притулку для бездомних – благородне заняття, але той же ефект дають звичайна доброзичливість і увагу до людей в повсякденному житті.